Méditer avec les enfants: Calme et attentif comme une grenouille

En voici une bonne idée de méditer avec vos enfants pour leur donner les clés pour apprendre à se détendre, se détacher de ses idées, faire la vide et le calme à l’intérieur de soi.

Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel est un livre ludique accompagné d’un CD audio pour apprendre à méditer pour les enfants avec diverses activités.

Qu’est ce que la méditation:

Prendre un moment, se poser au calme dans

un endroit, être immobile, posé le temps de la séance et s’apaiser pour méditer et se ressourcer.

Ce livre convient aux enfants entre 5 et 12 ans, afin de les aider à prendre plus confiance en eux, de développer leur capacité de se concentrer  et de mieux comprendre leurs émotions et sentiments.

Dans ce livre vous allez trouver des trucs et astuces ludiques et imagés correspondant à chaque concept de meditation à mettre en application à la maison.

Par exemple: vous allez demander à votre enfant agité , de se poser et de se concentrer sur sa respiration comme une  grenouille qui saute partout et qui sait aussi se poser en respirant profondément en gonflant son ventre et le dégonflant.

Si vous instaurez ce temps de méditation le plus régulièrement possible, l’enfant va l’intégrer comme un rituel et va devenir un automatisme qui va grandement l’aider dans sa vie de tous les jours.

Voici le livre « Calme et attentif comme une grenouille »: